Die Abnehm-Studie

Chi Yoga (Di. 19.15 Uhr/Fr. 9.00 Uhr)

Chi Yoga ist ein fließender Hatha Yoga, der den traditionellen indischen Yoga in die heutige Zeit transferiert und sich an die Bedürfnisse des modernen Menschen der westlichen Gesellschaft richtet.

Das übergeordnete Ziel des Yoga ist die Erkenntnis. Bei Chi Yoga geschieht dies zuerst über den Körper. Der Körper wird durch asana gestärkt, genährt und gelöst, der physische und metaphysische Körper durch pranayama belebt und von Blockaden befreit. Der Geist, die Gedanken und die Emotionen werden durch Konzentration und Meditation ruhig und klar. Deshalb bilden asana (Körperarbeit), pranayama (Atemübungen), dharana (Konzentration) und dhyana (Meditation) die Grundpfeiler, auf denen Chi Yoga steht.

Der Begriff „Chi“ entstammt der traditionellen chinesischen Medizin und beschreibt die Lebenskraft, die entlang der Energieleitbahnen (Meridiane) fließt. Bei Chi Yoga wird der ganze Organismus über die Meridiane harmonisiert, revitalisiert und findet so zur Balance. Übungen, die zur Jahreszeit passen, bringen den Rhythmus der Natur zurück ins Leben, geben Energie und Kraft.

Chi Yoga ist weich, geschmeidig und kraftvoll zugleich. Charakteristisch für diesen Stil sind wellen- und spiralförmige Bewegungen, die für die körperliche und spirituelle Gesundheit von großer Bedeutung sind. Materie und Energie organisieren sich im gesamten Universum nach Gesetzmäßigkeiten von Welle und Spirale. Schlangen- oder Wellenbewegungen sind Abläufe, die Grundrhythmen des Lebens aufgreifen.

Lucia Nirmala Schmidt hat diesen anerkannten Yoga-Stil entwickelt. Sie verbindet ihr Wissen aus hermetischer Philosophie (Dr. Rüdiger Dahlke), Atemtherapie (nach Dahlke), Yoga in den Traditionslinien von Shiva Rea, Seanna Corn, Angela Farmer, Kali Ray, Anna Trökes und Dr. Shrikrishna, zu zeitgemäßen Bewegungsprogrammen.

Pranayama & Kriya (Di. 10.00 Uhr)

Pranayama ist eine Form von Yoga und eine höhere Bewusstseinsebene als Asana (Übungen). Pranayama sind Atemübungen und Atemtechniken bei der man die Lebensenergie (Prana) zum Fließen bringt und ausgleicht. Man beginnt mit der Atembeobachtung, was eine zentrale Rolle einnimmt, um die Wahrnehmung zu verfeinern. Kriyas (körperliche Reinigungstechniken) helfen den Körper zu reinigen, indem sie die Ausscheidungssysteme des Körpers anregen und unterstützen. Pranayama (Atemübungen) und Kriyas (Reinigungstechniken) sind bereits im 14. Jahrhundert schriftlich überliefert worden. Im Yoga versucht man immer vom Grobstofflichen (Körper, Muskeln) zum Feinstofflichen (Atmung, Geist) zu kommen. Deshalb ist für die Teilnahme eine regelmäßige Yoga-Praxis wichtig und von Vorteil.  Wenn der Atem ruhig ist, ist auch der Geist ruhig.

 Tri Yoga (Mo. 17.45 Uhr)

Kali Ray hat den Hatha Yoga, bestehend aus asana, pranayama und dharana, vollständig systematisiert. Tri Yoga Flows sind fließende Sequenzen und vereinigen pranayama (Atemübungen) und mudras (Hand-, Siegel) mit dynamischen und gehaltenen asanas (Körperhaltung), um den Fluss der Lebensenergie zu erhöhen. Im Flow entfalten sich die Wellenbewegungen mit der Wirbelsäule, die in ihrer Anmut und ihrem Rhythmus dem Flow innewohnen, ebenso wie die Entspannung. Tri Yoga ist eine vollständige Methode, die die  gesamte Bandbreite traditioneller Yoga-Praktiken mit einschließt.  Kali Ray wird unter den bedeutendsten Yoginis unserer Zeit genannt.

Michaela Eichhorn ist seit 17 Jahren in der Gesundheit- und Bewegungsbranche tätig. Sie ist staatlich-anerkannte Gymnastiklehrerin, Yogalehrerin nach Yoga-Alliance Standard, Rückenschullehrerin, Pilatesinstruktor und  Entspannungspädagogin.

Karin Herrle verfügt über eine 10-jährige Berufserfahrung und ist Rückenschullehrerin. Sie ist  Yogalehrerin nach Yoga Alliance Standard, Reha-Trainerin (BLSV), Übungsleiterin für Senioren.