Rückenfit

Rückenschonende Gymnastik mit dem Ziel der Rumpfstabilität, um Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Die Koordination wird verbessert und somit die Kommunikation unter den Muskeln gefördert, um eine natürliche, uns optimale Lastenverteilung im Muskel-u. Skelettsystem zu erreichen. Es werden auch sogenannte Fit-Balls, Tubes, Hanteln und Chi Bälle verwendet. Mit anschließenden Dehn- und Entspannungsübungen werden Atmung vertieft und Entspannungstechniken erlernt.

Muskeltraining - das Beste für Körper, Geist und Seele!

(Kraftaufbau/Definition/Stabilität der Gelenke und Wirbelsäule)Du willst einen durchtrainierten, schönen und gesunden Körper?

Regelmäßiges Krafttraining macht die Muskeln leistungsfähiger und es Dir im Alltag einfacher. Es senkt den Blutdruck und schützt Herz und Gefäße vor Überlastung und Verschleiß. Je mehr Muskeln der Mensch besitzt, desto mehr Kalorien verbrennt er - auch in Ruhe. 

Kurse: Rückenfit / BOM - Boxing Circuit / BOM - BestOfMix / Bodypump / Pilates / Yoga intensiv / Functional Workout / Zumba Workout

Functional Training – kluge Power für die Alltagsmuskeln!

(Koordination/Dynamik/Flexibilität/Beweglichkeit)

Eine Trainingsform, welche sich auf Übungen bzw. Bewegungsformen stützt, die alltagsnah sind und komplexe, natürliche Bewegungsabläufe beinhaltet.  Das Training bewirkt eine Steigerung der Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. So soll der Körper im Ganzen gestärkt werden und Bewegungsabläufe optimiert werden.

Kurse: Rücken Fit / Pilates / Yoga Sensitive / Yoga Intensive / Hatha Yoga / Functional Workout

Montag 09.30 Uhr                                       Dienstag 18.30 Uhr

Raum 1 mit Michaela                                  Raum 1 mit Michaela

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